さぁ 十分にストレッチをしておいて、１０時ピッタリになると先生が簡単に 説明をして ピアノが鳴りだします。
バーレッスンは、約１時間くらいが標準的です。
１左手バー
２番から ドェミプリエ２回 グランプリエ１回
身体を前に倒して身体を丸めるにようにして 起して
ドェミでアンサン・アンウォール
それを、１番 ４番 ５番で １セット終了
２右手バー
２番から ドェミプリエ２回 グランプリエ１回
アンバ・アンナバンを通って アンサン・アンウォールで 上体を後ろにそらす
それを、１番 ４番 ５番で １セット終了
３左手バー
一番から
ドェミプリエ 右足ドゥバンに伸ばす元に戻す 立つ
それを 左足後ろ方向 右足横方向にして
最後は、ドェミプリエから
４右手バー
上記３と同一で 左足から
５左手バー
一番から
右足ドゥバン４５度くらいで伸ばす
フレックスと一緒にドェミプリエ
足を立てて フレックスをポイント後 一番
もう一度 右足を伸ばしながらドゥミプリエ
足を立てて クッペからパツセ
これを、横 後ろで１セット
６右手バー
上記５を左足から実施
７左手バー
タンジュの練習
右足前の５番から 右足前タンジュ２回 ドェミプリエ
後ろ足ドゥミのままタンジュ 軸足伸ばしてもう一度タンジュ
これを 左足後ろから 前右足にかけて行って
同様に 右足横から左足横にかけて行い
横タンジュン一番 ２回 ５番 １番２回 ５番
これらを１セットとして
今度は、右後ろ足が同じ事をする。
８右手バー
上記７を左足から実施
９プチ・バットマン
１０ロンデジャンプ・パール・テール
１１ロンデジャンプ・アン・レール
ここで各人に任せたストレッチが流れるので 自分で伸びていない個所を中心に
ストレッチをする。
基本的には、足をバーにかけて ドゥバン アラセゴン デリエール
後は、スピリッツなり 足を持ってストレッチなりをする。
その後は、
１２グランバットマン
１３ここで初めて 両手バーでルルベアップの練習
１４最後にセンターでやるアダージョの簡単なものをして終了
このレッスンは、私は、最近、ほとんど出れないので、あまり覚えていませんので、
途中間違っていたりしますが、だいたいこんな物と思っていれば 良いでしょう。
レッスン受けた日なら、全て、覚えているのですが．．．
次回、レッスンを受けたら、更新しておきますね。
これから、移動式バーを片付けて、いよいよセンターレッスンになります。
この辺りは全員で実施
１〜２は いつも同じですね
１背中・腕を伸ばす
全員で 右腕アン・オーの状態で さらに 身体の後ろにバネのように ８カウント
はずみを付けて 背中を伸ばす
同じ事を 左腕 と両腕に対して行う
２足を伸ばす・腹筋を意識する
１番から左足を ２０度くらいデリエールに上げて これは１６カウント分 少し
バネのように 伸ばす
これを 右足にもする。
これを１セットとして もう１セット分行う。
ここらで３グループくらいに分けて実施
３アダージョ
クロワゼ右足前の５番から
パツセ・ドゥバン・デベロッペ・プリエ・戻す
これを デリエールと 横に実施してパドゥブレ足を変えて
クロワゼ左足前の５番から 同一のことを行う
４１番ミニジャンプ
１番から飛んでプリエ後 右足パツセ
これを左足でも行って
１番ジャンプ４回後 右足パッセバランス
これを１セットとして 今度は 左足パツセから行う
５５番ミニジャンプ
カウントは 上記４と同様
右足５番からシャンジュンマン後 左足パッセで 足を入れ替えずにそのまま５番に戻す
これを左足にも行い
シャンジュマン４回後 最後左パッセバランス
これを１セットとして今度は 左足前５番から１セット行う
６グランバットマンからピルエット
この辺りは色々と種類があるので一例として
クロワゼ右足前の５番から 右足ドゥバン２回グラン・バットマン
これをデリエールと エファッセに実施したあと 左足前をパツセから
後ろに４番後 右回りアンデダン・ピルエット
これを１セットとして 左足前５番からも実施
アンデウォールも このアンシェヌマンの変形で 行います。
この辺りから ５〜６人のグループに分かれグループ事に実施。
以降は、毎回 内容が変わるので 一例として見てください。
グループ分けとしては、一番始めに実施するグループは大概、プロ中心の方だと思います。この人達の身体の動きを見て勉強しましょう。
７ピルエットバリエーション
右足前５番エフッァセからから２番シャッセ・シャッセアントーナン（名前忘れた）
２番シャッセ・シャッセアントーナン・トンベパドゥブレ アンデゥオールピルエット
左方向にトンベパドゥブレ アンデダンピルエット
後ろ右足をパッセからドゥバンにデベロッペそのまま前足をピケしてアラベスク
これが１セットとして
右２回 左２回行う
８アレグロ
と言ってもアレグロではないかも知れませんが
右足前５番から前にシソン・後ろにシソン・右横にシソン
プリゼ・アントルシャカトル・ブリゼ・ブリゼ
９もう一個くらいこの手のものをしますが 忘れたぁ〜
１０グラン・ワルツ
一例として以下のようなものです。
右足前にグリッサード・グラン・ジュッテ
左足前にグリッサード・グラン・ジュッテ
内側にワルツ・ステップ
戻ってシャッセ・ジュッテ・アントルラッセ
シャッセ・グラン・アチチュード
（女性）トンベ・パドブレ・グリッサード・グランパディシャ
（男性）トンベ・パドブレ・アッサンブレ・ツール・ザンレール
これを 左右２回ずつしてセンターは終わりです。
基本的には、これで、ピアニストさんに拍手をして終わりです。
亜矢子先生のクラスの特徴は、バーレッスンから始まって、最後に拍手が鳴るまでが、一連の流れの中に収まっているところでしょうか。
このクラスに数回行って慣れた後は、いよいよ、午前中の中級クラスへの参加です。
この初級クラスに慣れれば、やっている事の組み合わせは、ことなりますが、レッスンの流れは、同一ですし、初級クラス以上に、緊張感と楽しさが味わえると思います。
なお、ＡＤＳでは、１０月末にまたパフォーマンスがありますが、その公演が近づくに連れて、午前中のクラスの緊張感も 少しずつ上がって来るようなイメージがあります。