新年にあたり
減量 今年は、まず減量。 現在71.6kg。これを、最良は、10kg減。 だが、これはなかなかに厳しい。 とりあえずは、5kg減の66kg代へ。 半年で実現できなければ、1年やったって無理だろうと思えるので、7月前には、その目標へ。 その為には、糖分の接種をコントロール。 またウオーキング関係につい… ［続きを読む］
2020年1月2日
2020年1月 全て
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ウォーキングデータ
これは、今朝の早朝ウォーキング時のみの計測データです。 GPSウォッチでかつ、心拍計も測定できる物です。 ペース(1km辺りの時間)は 12分12秒 ピッチ(1分間あたりの歩数)は 111歩 スライド(1歩あたりの距離)は 69cm スライドは、GPSウォッチでの測定なので、かなり正確だと思える。 … ［続きを読む］
2020年1月2日
本日のウォーキングデータ
大晦日から本日(1/3)まで4連続で、約10kmの早朝ウォーキングを実施中。 やっと慣れて来たかも知れない。 昨日は、遅いペースだったので、少しスピードをあげてみました。 その結果平均ペース(時間/km)が、11分54秒/km になった。後半部分は、10分46秒にもなっている。 身体が温まる20～3… ［続きを読む］
2020年1月3日
バレエレッスン シングルピルエット
今年も軽くバレエレッスンを受けましたが、かなりの人がお正月からレッスンに来ていました。 アンデダン・ピルエットもシングルで回って、ルルベアップの状態で回り終わると、先生から オー という言葉が投げかけられた。 いつもできる事ではないが… 本来ピルエットの終わりは、アンデオールもアンデダン… ［続きを読む］
2020年1月3日
jQuery Mobile ヘッダの曖昧さ
jQuery Mobileでヘッダーを記述した場合に自由にカストマイズは、かなり困難な事に気がついた。 これは実行時のエレメントを表した物ですが、Class等の指定の最後にstyle属性で最終的にpadding情報が書き込まれています。 このpadding情報は、jQueyMobile側が実行時に、… ［続きを読む］
2020年1月8日
健康
BALEET[バレエ] 生活[LIFE] HEALTH[健康]
年末から雨の降った昨日以外は、全て早朝ウオーキング10km継続。 今日のレッスンでは身体がバテバテだろうと思っていた。 レッスン前のストレッチでは、身体のあちこちが、悲鳴を上げてそう。 バーレッスンになったら、身体は疲れているハズなのに、どんどんクリアーになつて、身体の活性化が半端ない。 昔感じてい… ［続きを読む］
2020年1月9日
年末の麻雀
昨年末に定例の会社員時代の友人達と麻雀をやった。 この10年間くらいは、私が大負けするのは、なかったのだが、先日は私の一人負けだった。 別段熱くなる事もなく、逆に頭の中は、いつもに無いくらいに色々と考えながら、やつていた。 こういう時には一番よくありがちなのは、倍万クラスが5回はっていていたが、全て… ［続きを読む］
2020年1月9日
健康
今日は先日と同じように 早朝10kmウオーキング+午後バレエレッスン。 同じような感じに行くかと思っていたのですが、全くだめ。 レッスン終了後、めっちゃ身体が重い・ダルイ。 なんなんだろうかと… 確かに昨日木曜日は、水曜日が早朝雨だった事もあり、10kmウオーキングがなく、バレエもなく、… ［続きを読む］
2020年1月10日
SIM回線の変更
3ヶ月前にDOCOMOネイティブ回線から、格安BIGLOBE SIMに変更した。 当初はそれなりの速度が出ていたのだが、最近、回線スピードが落ちてきたような感じがしてきた。 特に回線の混む朝の新宿駅等では、遅くて実質使えないという状況があった。 回線をDOCOMOからAUに切り替えようかと思案してい… ［続きを読む］
2020年1月11日
健康 20200113
毎日早朝10kmウオーキングが約2週間過ぎて、パフオーマンスが上がってきた感じがする。 通常は往路は、ゆっくり目に歩くのだが、今日は普通のスピード近くで行く事もできたかと。心拍数も少ない。 復路では数日前から区間7～8の箇所で、3～400m走っている。 ここの距離を1km走る事ができたら、それ以降は… ［続きを読む］
2020年1月13日
AD200PROのAC電源
ご近所の新藤氏から、電源が出来たよ～と聞いたので、車で20分の所にある事務所に行ってきました。 ACコンセント AC-DC変換電源 GODOX電池ACアダプター そしてキティちゃんの袋で一式です。 ACコンセントの途中には、スイッチもあります。 自宅に帰ってきて動作確認してみましたが、問題なし。 A… ［続きを読む］
2020年1月15日
今日の健康
BALEET[バレエ] 生活[LIFE] HEALTH[健康]
今日のレッスンでは、先日の身体はダルイが身体が動く状態。 やはり、アレグロでは、身体が浮く。 更に足の裏のプヨプヨまで少し感じられて、足裏が温かい。 良い感じです。 この状態で減量できれば、30年前に返れるかも。 但しシンドイ状態が、通常だと運動をすると、酸素が足りずにハーハーゼーゼーという表現にな… ［続きを読む］
2020年1月16日
今日の健康
今朝は、あいにくの空模様で、雨が降りそうだったが、ウオーキングへ。 しかし30分程度したらパラパラとしてきたので、途中で折り返してきたが、それほどは強く降らなかった。 途中数カ所で走ってみたが、短距離(400～500mか?)には、数回走っている内に、最後の方は、自分でも意外に思うほど、昔の走りの感覚… ［続きを読む］
2020年1月18日
あらっ 元気がいい
昨日は結構HEVYな仕事で帰り際に、3人・3台の車で食事をしてから帰宅。 いつもは、帰り際は結構グッタリしているものだけど、昨日は、手はカメラ・レンズを持っていた為にヒリヒリしていたが、身体はなんか元気いっぱい。 昨晩寝たのが23時。こういう場合は、翌朝の10kmウオーキングはお休みにする所だが、翌… ［続きを読む］
2020年1月20日
身体が疲れているか…
昨日の歩行数 2万歩オーバ。 それにバレエレッスンが2時間。 疲れて当然なんだけど、今朝は、歩き出しから、スタスタ歩くというわけではなかった。 全体的に疲れている感じ。 今日の運動は、恐らく1.5万歩だけの予定なので、明日の自分の体調をモニターしたい。 しかし、身体が疲れているからと言っても、早朝か… ［続きを読む］
2020年1月22日
健康 身体すっきり
昨日木曜日は 2万歩+バレエレッスンでした。 最近レッスンに出る時は、身体が軽い系が多いのですが、 昨日は、パワー全開という事でなく、レッスン前のストレッチの段階から、身体の関節やわらかくストレッチ始めに、開脚して、ペタッとお腹・胸が床につく状態でした。 通常だと、ストレッチを丹念にやっても、そうい… ［続きを読む］
2020年1月24日
1月身体の決算
1月度の運動決算です。 昨年末から早朝ウオーキングを強化してきました。 雨の日と午前中に仕事が入る以外は、10kmウオーキングを自分の毎日の習慣にしようとやってきましたが、とりあえず、実行できたようです。 しかし、20歳代後半にフルマラソンのトレーニングをやってきた以上の量を実行できました。 濃い緑… ［続きを読む］
2020年1月31日
