健康 シンドイが気持ちいい
2月4日(火)は早朝ウォーキングの時から 身体がしんどくて。
更にシンドイ状態で バレエレッスンも実施したら、もっとしんどくなって。
一日のウォーキング歩数は、2万1千歩。
色々考えた結果 この状態は 鉄分不足による体内酸素の供給不足の可能性ありと、自己判断。
そう言えば、この数日間、朝の味噌汁は、小松菜+ほうれん草を、わかめに切り替えていた事も影響かもと。
鉄分供給サプリと、小松菜+ほうれん草を購入してきた。
そして、20時に就寝、翌朝のウオーキングはなしにして、午前6時に起床。
そすると、身体の調子が、とても良い感じ。
昼間の眠気も一切なし。
車で例えるなら、高性能のエンジンオイルを入れたように、身体及び脳がスムーズ。
身体が若干 超復活している感じさえある。
まぁ～ 毎日早朝に10km歩くなんて事は、考えたらシンドイ事間違いなしなので、それを私の場合は、意識的に考えなくして継続しているのが事実。
やはり一週間に１度程度は、休みを入れた方が良いと思う。
2020年2月5日
