日々雑多
健康
月曜日にいつものウォーキング10kmの内7kmから約1kmをがんばって走ったら走れた。
そうしたら翌日、大腿部(太ももの表側)が筋肉痛～ ヒ～ン
でも、こういう場合は、軽めの運動が効果的だと言うこともわかっていたので、火曜日はレッスンへ。
結構厳しい～。
そして、本日・水曜日は、大分楽にはなったが、やはり少々痛みが残ってる。
それでも走れる所だけ走って、7km移行を止まっては走りを、最後まで繰り返して、トータルは1.5km位は走ったと思う。
結構厳しいが、やはり、筋肉痛の回復によって、身体が超回復している面が感じられる。
なんとか、この調子で最終的には4～5km走り続けられたら、良いのだが。
最近早朝は、結構雨が降っている率が高く。早朝トレーニング率が落ちている。
体重の変化が3日くらいで、約1kg変化があるが、これはどういう事よ。
現在は 67kg前後の攻防中。
今月末には、66kg前後には持っていきたいのだが…
2020年3月11日
